必要以上に思い悩まず人生を楽しもう # 8
送る深い呼吸を心がける
最近は将来のことで考えすぎる人が多い。
人は考え込むと体の動きが止まり、体が
固まってしまい呼吸が浅くなります。
落ち込んだ時や気持ちが苦しいときは、
ため息でいいので「はぁ~」と息を吐けば
体の中にある古い空気が出ていきます。
吐けば当然吸いますから新鮮な空気が
入ってきます。そうすると血液中の酸素量
が増え身体が活性化し心も活性化します。
将来は不確定なものなのでリスクをゼロに
することは出来ません。 時々深呼吸を
することが大切ですね。
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!